三种蔬菜叶子的营养价值较高,所有的蔬菜销售商都偷来带回家吃!

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2020-09-21 20:54:31

其实,大自然的产品,整个身体都是婴儿,如果我们知道如何使用这些大自然的产品,身体自然是多么的好,多么的好!尤其是许多蔬菜的叶子的营养价值远远高于蔬菜的根,让我们来看看有什么!

1.芹菜

芹菜是许多人的最爱,尤其是高血压患者的朋友,基本上经常吃,而且价格很便宜,在我们这个地区每斤80美分多一点,真的比其他蔬菜便宜得多,芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、b维生素、钙、磷、铁、钠等营养物质,经常吃芹菜可以清理肠胃,促进排便,所以一直受到女性朋友的喜爱。

两颗生菜

生菜是春天很受欢迎的蔬菜,尤其是正在长大的儿童。春天一定要多吃生菜,这对生长和发展很有帮助。按照每个人的传统观念,买生菜时,你通常会让蔬菜销售商把所有的叶子都去掉,总觉得叶子会压大,蔬菜商也很乐意这样做,但我不知道,我们把所有的好东西都给了蔬菜商。

事实上,生菜叶的营养价值远高于莴苣本身。在相同重量下,生菜叶片蛋白质含量是生菜的6倍,脂肪含量是生菜的10倍以上。每500克生菜叶含有10克蛋白质、2.5克脂肪、16.5克碳水化合物、190毫克钙、185毫克磷、5.5毫克铁、10.7毫克胡萝卜素、20.6毫克维生素b20.6毫克。当你看到这一组令人印象深刻的数据时,你还会选择失去莴苣叶吗?

3.萝卜

我记得有个大个子买了蔬菜,每次卖萝卜的时候,他只卖萝卜的根,叶子自己吃,后来萝卜叶的营养价值比根高得多,胡萝卜流苏含有很多维生素,特别是VA含量是青椒的十五倍,vc的含量和花椰菜相似,维生素k的含量也很高,所以以后我们不能失去它!

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