日常预防近视的几种方法

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2020-10-27 20:02:47

他说:眼睛是世界上三大疾病之一。世界上几乎所有的人都有近视,中国的近视人数已经接近4亿。亚洲国家近视眼的发病率约为70%,≤为90%。我国近视眼发病率为33%,是世界平均水平22%的1.5倍。其中,中国学生近视发病率居世界第二位,近视发病率居世界第一位。资料显示,绝大多数近视发生在儿童和青少年的生长发育过程中,如果营养跟不上或儿童的食欲不好,挑剔的食物、厌食症,会导致儿童营养不良,从而导致近视的出现。那么,如何有效地预防近视呢?

小动作很容易远离近视。

眼操

不同的按摩手法,如揉捏、按压、捏等,用于揉捏、挤压、按压、捏等不同的穴位,如揉捏、按压、捏等,以达到疏通经络、滋补气血、减轻疲劳、促进视力、防止近视的作用。-

一眨眼

经常进行眼部旋转训练,可以减缓近视的眼睛或老花的程度。具体方法如下:

闭上眼睛,转一圈:闭上眼睛,从右到左,同时向相反的方向转30到50次。

睁开你的眼睛,转过你的眼睛:睁开你的眼睛,把你的眼睛从右转到左,同时向相反的方向转30到50次。

拇指的第一指关节的背部被关闭,拇指的第一指关节的背面被轻热地摩擦上眼睑,反复8×8拍打从内到外的摩擦。

睁开眼睛,转动眼睛:双眼球顺时针旋转20-30次,逆时针旋转2分钟,再做一次。

预防近视加深的方法

注意眼睛的合理使用

青少年必须养成良好的坐姿,在做作业时要注意保持眼睛和书本的距离,每小时休息一次),防止眼睛肌肉过度疲劳,不要做作业光不能太强,不能太弱,尽量减少不正常的视觉刺激;不要躺下,歪着头看书;不要在昏暗的光线下看书;不要在汽车里看书;不要在阳光下看书;不要躺着看书;不要躺在昏暗的光线下看书;不要在车里看书;不要在阳光下看书,不要走路看书,不要看电视,不要上网,也不要玩游戏很长时间。

戴合适的近视眼镜

配光是青少年近视最安全、最有效、最简单的方法之一,但首先必须到正规的专业医院进行眼科检查,排出其他疾病引起的视力,进行散瞳验光,确定近视程度,然后到正规和专业的眼镜店根据医院的诊断指示购买合适的近视眼镜。

,适当参与体育活动

青少年应做好眼操、早操、休憩、课外活动,课后多看雾气,看远处的绿色风景,可以放松眼睛的调节,减轻近视的加深。但高度近视患者应避免剧烈运动,以防止视网膜脱离。

,药物治疗的适当组合

青少年可以每天滴托吡胺滴眼液,珍惜明亮的眼药水和口服维生素e、维他命广告等。针灸、气功也有一定的预防和治疗作用。

注意饮食卫生

近视后,青少年应注意维生素a、b组和钙、铬、锌等微量元素,如多吃新鲜蔬菜、水果、西红柿、鸡蛋、鲜鱼和动物肝脏,并注意控制糖等高糖食物的摄入量。

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