北京明科在线科技有限公司:为什么冬天更容易抑郁?

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2020-11-08 20:02:35

美国学者进行了一些调查:说自己冬天抑郁的人越多,表示抑郁的人就越多;加拿大的调查发现,超过80万人在冬季患有不同程度的抑郁症;法国巴黎每年约有20%的人患有抑郁症。在瑞典、芬兰、挪威和其他国家,由于冬季的日照时间较短,那里的居民最有可能患上冬季抑郁症。即使在中国,冬季抑郁也是巨大的。

因此,医学界提出了一个名为季节性抑郁的诊断术语,也被称为季节性情绪紊乱。它指的是由天气变化引起的一种忧郁效应。

一般说来,这些症状是从秋冬季开始出现的,次年的一月和二月最明显,要到春天才能缓解。

那么,为什么冬天更有可能心情不好,甚至情绪低落?

抑郁其实是一种心理症状,从心理角度来看,身体因素也会影响心理健康,所以说冬天容易抑郁,也是正确的,主要是因为冬天天气寒冷,大多数人不愿意出门,如果什么都不愿意躲在家里保暖,而且相对减少户外锻炼,大多数人在家更好,更活泼。心情也比较愉快,如果他们大多数都是一个人,自己缺乏锻炼,血液流动也不是很好,大脑由于长期呆在室内,可能会导致缺氧、胸闷等症状,一个人在房间里也可能会造成孤独,感到孤独,一个人更容易引起抑郁、焦虑、脾气暴躁等,除了工作压力和生活混乱外,整个冬天还会更容易引起心理症状!

以下是给你的一些建议:

1.出去散步,晒太阳。人们通常在阳光明媚的日子里感到舒适和精力充沛。

2.参加户外活动,增强锻炼,提高免疫力。运动能促进大脑分泌多巴胺、内啡肽等快乐因子。

总之,当你不总是呆在家里的时候,冬天很容易感到沮丧。

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